Sanftes Rebirthing · persönlich per Zoom
Es ist vorbei.
Und wirkt noch nach.
Etwas, das Du erlebt hast, beschäftigt Dich noch. Du möchtest es verarbeiten und wieder freier leben. Du musst das Erlebte dafür nicht in Worte fassen oder erklären. Wir nehmen uns Zeit für Deinen Atem, ohne dass etwas Bestimmtes geschehen muss.
3 Einzelsitzungen · 3 Wochen · 300 €
20 Minuten per Zoom. Danach entscheidest Du.
Du weißt, worum es geht
Eine Trennung. Ein Streit.
Ein Moment, der blieb.
Etwas ist anders gelaufen, als Du gehofft hast. Du verstehst, was passiert ist – und haderst noch damit.
Jemand hat Dich verletzt oder bloßgestellt. Die Situation ist vorbei; die Wut oder Scham ist noch da.
Eine Beziehung ist zu Ende. Trotzdem gehst Du die letzten Gespräche immer wieder durch.
Was Dich hierherführt, darf da sein. Auch ohne Worte.
Raum für das Lebendige
Du musst den Weg
nicht im Kopf finden.
Vielleicht hast Du schon viel nachgedacht, verstanden und eingeordnet. Hier darf das Suchen nach einer Erklärung Pause machen. Du atmest und spürst, was gerade da ist: eine Empfindung, ein Gefühl, eine Bewegung.
Meine Arbeit trägt das Vertrauen, dass sich im Lebendigen etwas entfalten kann, das wir nicht vorausplanen müssen. Wir geben ihm Zeit und Aufmerksamkeit. Was auftaucht, darf sich bewegen und verändern, ohne dass Du es gleich erklären musst.
Du brauchst den nächsten Schritt nicht zu wissen. Du darfst erst einmal da sein.
Sanftes Rebirthing
Dem Atem folgen.
Geschehen lassen.
Beim verbundenen Atmen gehen Ein- und Ausatmen ineinander über. Ich führe Dich behutsam in diese Atemweise ein. Wir lassen dem, was Du spürst, Raum, ohne auf ein bestimmtes Erlebnis hinzuarbeiten. Du darfst erzählen oder etwas benennen, wenn es Dir hilft. Wir können ebenso einfach atmen.
„Für diesen Moment
brauchst Du nichts zu lösen.“
Manchmal genügt eine solche Erinnerung. Ich sehe Dich atmen, bin aufmerksam dabei und gebe Dir Anregungen, wenn sie hilfreich sind. Dazwischen ist Zeit und Stille. Auch dann bleibe ich bei Dir. Du bist nicht allein.
Sanft heißt für mich: Wir erzwingen nichts. Auch das Loslassen muss Dir nicht gelingen. Du kannst jederzeit eine Pause machen oder die Übung beenden.
Zeit und Begleitung
Drei Wochen.
Ein verlässlicher Rahmen.
Wir treffen uns einmal pro Woche für 60 Minuten. Drei verabredete Zeiten, in denen Du mit Deinem Atem sein kannst und ich Dich begleite.
Beim ersten Mal führe ich Dich in die Atemweise ein. Danach werden wir miteinander vertrauter. Wir nehmen uns jedes Mal neu Zeit zum Atmen, mit Raum für Worte und für Stille.
Wie sich eine Sitzung anfühlt, darf offenbleiben. Auch wenn Du nichts Besonderes wahrnimmst, ist diese Zeit für Dich da. Du brauchst weder etwas hervorzubringen noch am Ende irgendwo angekommen zu sein.
Zwischen den Sitzungen
Eine besprochene Atemübung lädt Dich ein, auch im Alltag kurz innezuhalten. Vorgesehen sind dreimal fünf Minuten am Tag. Wie die Übung für Dich passt und wie es Dir damit geht, schauen wir gemeinsam an.
Deine persönliche Begleitung
Zeit für Dich.
Einfach da sein.
Drei Wochen
sanftes Rebirthing
300 €für das gesamte Angebot
- 3 persönliche Einzelsitzungen à 60 Minuten
- Ein Termin pro Woche, bequem per Zoom
- Einführung ins verbundene Atmen
- Eine Atemübung für die Zeit dazwischen
- Zeit zum Nachspüren und für Deine Fragen
- Persönliche WhatsApp-Begleitung für Deine Fragen zwischendurch
Das Kennenlernen ist kostenlos. Die drei Sitzungen buchst Du erst, wenn Du Dich dafür entscheidest.
Plane neben den Terminen täglich etwa 15 Minuten zum Üben ein. Du brauchst einen ruhigen Ort, eine stabile Internetverbindung und ein Gerät mit Kamera.
Wer Dich begleitet
Ich bin Philipp.
Als integrativer Atemtherapeut begleite ich Dich mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Anregungen beim Atmen. Ich vertraue auf das, was sich zeigen darf, wenn wir ihm Raum lassen. Dafür bin ich da – auch dann, wenn es gerade keine Worte gibt.
Dich einzulassen fällt leichter, wenn Du weißt, wer Dich begleitet. Deshalb lernen wir uns zuerst kennen. Du kannst Deine Fragen stellen und ein Gefühl dafür bekommen, ob Du mit mir atmen möchtest.
Seit 2017 bilde ich mich in Ausbildungen und Workshops weiter. Unter anderem an der Atemschule VIA bei Carolin Vogel (2019–2023), bei Bernd Schröder, bei Heinz Gerd und Lera Lange sowie bei Geert De Vleminck.
Vor Deiner Entscheidung
Was Du noch wissen möchtest.
Ich habe keine Erfahrung mit Rebirthing. Passt das?
Du brauchst keine Vorerfahrung. Wir beginnen mit einer Einführung ins verbundene Atmen. Im Kennenlernen ist Platz für Deine Fragen und dafür, gemeinsam zu schauen, ob das Angebot zu Dir passt.
Muss ich erzählen, was passiert ist?
Nein. Erzählen und Benennen dürfen helfen, sind aber keine Voraussetzung für das Atmen. Du musst das Erlebte weder nacherzählen noch erklären. Was Du teilen möchtest, entscheidest Du.
Was, wenn ich nicht loslassen kann?
Dann beginnen wir genau da. Du musst Gedanken nicht abstellen und Dich nicht zum Entspannen bringen. Ich begleite Dich dabei, Deine Aufmerksamkeit immer wieder behutsam zum Atem und zum Spüren einzuladen. Auch Unruhe und Zweifel dürfen da sein.
Ist das Erlebnis nach drei Wochen verarbeitet?
Das kann ich Dir nicht versprechen. Die drei Wochen sind Zeit für Dich und Deinen Atem. Was Du dabei erfährst und wie sich Dein Umgang mit dem Erlebten entwickelt, ist individuell. Es gibt kein Ergebnis, das Du in dieser Zeit erreichen musst.
Wie funktioniert eine Sitzung per Zoom?
Wir sind live per Video verbunden. Ich sehe Dich atmen und gebe Dir Anregungen. Du brauchst einen ungestörten Platz und eine Kamera, über die ich Dich gut sehen kann. Die Einzelheiten besprechen wir vor dem Start.
Passt diese Begleitung zu jedem Erlebnis?
Das klären wir im Kennenlernen. Entscheidend ist auch, wie es Dir heute damit geht und welche Unterstützung Du brauchst. Das Angebot ist keine Traumatherapie und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn Du eine Behandlung suchst, ist dieses Drei-Wochen-Angebot dafür kein Ersatz.
Buche ich mit dem Kennenlernen schon das Paket?
Nein. Die 20 Minuten sind kostenlos. Du lernst mich und meine Arbeitsweise kennen und kannst Deine Fragen stellen. Erst danach entscheidest Du, ob Du die drei Sitzungen für insgesamt 300 € buchen möchtest.
Wie vereinbaren wir die Termine?
Schreib mir per WhatsApp oder E-Mail. Wir vereinbaren zunächst das Kennenlernen; ich bestätige den Termin und schicke Dir den Zoom-Link. Wenn Du danach die Begleitung buchst, stimmen wir die drei Sitzungstermine miteinander ab.
Dein erster Schritt · 20 Minuten · kostenlos
Du darfst so kommen,
wie Du gerade bist.
Lass uns kennenlernen. Du kannst Fragen stellen, etwas von Dir erzählen oder erst einmal hören, wie ich arbeite. Gemeinsam schauen wir, ob die Begleitung für Dich passt. Danach entscheidest Du in Ruhe.
Keine Buchung. Keine Zahlung.
Erst einmal ein Gespräch.
Ich antworte Dir persönlich. Wir finden einen Termin,
und Du bekommst von mir den Zoom-Link.
WhatsApp öffnet sich mit einem Nachrichtenvorschlag. Du sendest ihn selbst ab. Für die Anfrage genügt Dein Terminwunsch. Du brauchst keine persönlichen Einzelheiten mitzuschicken.